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e-エステみつけた 今月からスタートした新企画『女性ホルモンアッププロジェクト』
女性のお肌も身体も心も、すべて女性ホルモンによってコントロールされています。不定愁訴と言われる症状やお肌の不調など、女性の場合、実は女性ホルモンが低下することにより起きていることが意外にも多いという現実。うわさの豆乳やざくろなどは、代わりはできても増えるわけじゃないのよね。年々お肌がカサカサしてきたり、筋肉が落ちてきたりしているのも、女性ホルモン低下のせい。卵巣機能が衰え、女性ホルモン分泌量が低下することによる不定愁訴は、いわゆる「更年期症状」などと言われ、まだまだ先40代半ば以降の話でしょ?という話も今やひと昔前のこと。
最近ではストレスなどが原因で、30代前半でも女性ホルモン量低下によるプチ更年期の症状を訴える女性が増えているとか。
生理が止まってしまった10代の女の子は、なんと母親よりも少ないケースもざらなんてこともあるとのこと。

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〜『ホル活』に早過ぎることはなく、今からスタートすべし!〜
私たち女性は、女性ホルモンに支配され助けられ守られている。
だから、女性ホルモン増加維持するのは、45歳くらいからででいいなんて言っていられない。その歳その歳それ相応のものが必要だし、気づいたときが『ホル活』のスタート地点として早過ぎることは絶対ないのです。

★ ここで、改めて「女性ホルモン」について、ちょっとお勉強タイム!
e-エステみつけた 女性ホルモンは、女性としての機能を働かせるために、思春期から閉経まで卵巣で分泌され続ける物質。毎月の生理や、妊娠・出産を可能にするのも、女性ホルモンの働きによるもの。また、生理前の暴飲暴食や怒りっぽくなるなどの症状、加齢によるお肌の弾力や潤いなどの低下は、実は女性ホルモンのしわざ。種類は、“エストロゲン”と“プロゲステロン”の2つ。この2つのバランスがとれていることが大事で、正しく分泌されていれば、美肌や美髪、美BODYにつながるのです!

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e-エステみつけた 女性ホルモン低下による侮れないプレ更年期、そして更年期本番!
自覚した時から気をつければ、まだまだがんばり次第で増やせる“女性ホルモン”。
このシリーズでは、女性ホルモンアップにつながる有効な施術をしているサロンをご紹介していきます。

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Vol.1 ルポネーゼ(東京:中目黒)

今年10月に人気の街中目黒に堂々オープンした【ルポネーゼ】。場所は、中目黒駅から10分程歩いた高級住宅街の中。サロン内も、静かにプライベートな時間を過ごすには、広さもクオリティーも充分すぎる程の空間。全体のテーマは、「北欧モダン」とか。やはり最近は北欧ブームなのかな。。。
サロンは、カウンセリングルーム、ヨガルーム、アロマトリートメントルーム、スチーム半身浴ルーム、そしてバスルーム。すべておひとりさま使用だけど、とっても広々としてる。なんか、こんな空間にいるだけでも、脳が癒されて女性ホルモンアップしそうだな♪

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e-エステみつけた 最初のカウンセリングは、予めチェックしたカウンセリングシートを元に、アロマトリートメント担当の○○さんがしてくださいました。夏でも冷えを感じるくらい冷え性と肩こりに悩む私。もしかしてそれと関係してるのか、生理も不順。いつ来るかわからないし、生理期間もバラバラ、そして生理痛もだんだんひどくなってきて歩けない日もあるくらい。病院に行ったけど未だ 改善されず… こんなこと誰に相談していいかわからなかったので、今日は良い機会。じっくり聞いてみよう!

運動も食事も問題ナシと褒められたものの、睡眠時間の不規則を指摘されました。やはり睡眠は大事で、その不規則がホルモンバランスを崩しているとか。女性は特にこの部分がセンシティブで、ホルモンバランスを崩すことによって自律神経が乱れ血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなり生理痛や生理不順、冷え性につながっていく。「今日は、早速女性ホルモンのバランスを整えるコースをご案内しますね。」○○さん。
e-エステみつけた e-エステみつけた 第一段階として、各施術メニュー(運動、アロマ)の効果を最大限に引き上げるために「リゼンスパ」で体を温めます。
女性のホルモンバランスの乱れを生じている一つの原因として「代謝が悪い」ことが挙げられる。リゼンスパには、血液循環やホルモンバランスを正常に戻す効果があり、生理痛の緩和や生理中に溜まった老廃物を排出してくれるとのことで、代謝UPや免疫力アップにも繋がり、最終的に美肌効果にも繋がるという。

e-エステみつけた よもぎ蒸しで温めた身体を今度はストレッチで和らげていきます。ホルモンバランスの乱れは筋肉が硬くなる傾向にあるため、硬くなった筋肉をしっかり伸ばすことで血液の循環がよくなり、「冷え」緩和に繋がります。この「冷え」を改善することで、冷えから生じる“生理痛や生理不順” “疲労感” “便秘” “むくみ” などの症状も緩和されます。

e-エステみつけた カウンセリングシートを元に、筋肉や骨格の面で詳しくカウンセリング。ここでも冷え性についての問題が。。。
「立ち仕事が多いとのことですが、そうすると血液が下に溜まりやすく、筋肉が硬いと上に戻りにくくなってしまい、血液循環が悪くなるところから冷え性に発展しているのかと考えられますね。今日は下半身メインで行っていきます!こんな形でストレッチを受けるのは初めてなので、ドキドキ!

e-エステみつけた 最初の準備段階として、まずは股関節を緩めるために、脚を軽く振っていきます。力はいれないでくださいね!今度は、伸ばします。
ちょっとずつハードにしていきますから安心してください!足首を回します。足首を緩めることにより脚全体の血流改善につながるので、まずはここから!「足冷たいですね!冷えてます!」

e-エステみつけた そして、一番重要なふくらはぎの筋肉を。ここがカタイと血液が戻らなくなります!ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるくらい重要な筋肉で血液をポンプのように押し出すことにより下半身の血液循環を促す役割をしているため、重点的に伸ばしていきます。
自分でストレッチをしてても限界があるけど、先生にしていただくことにより、それを超えて伸ばすことができるから、やっぱり先生の存在ってとっても大きい!!そして、先生の手に逆らって力を加えることにより、いきなり可動域が広がっていくのも不思議!!でも。。。 痛い^^; 痛い^^; ただイタすぎると力が入ってしまうので、8ぐらいのレベルで声をかけてくださいと。この痛みは、エステの激痛とは種類が違う“伸ばされる痛キモストレッチ”かな。

e-エステみつけた 外側の筋肉が張ってしまってるので、それを伸ばしていきます。これは骨盤が開いている人にも良いストレッチだとか。
続いてふくらはぎ〜脚の裏の腿の筋肉を。

e-エステみつけた お尻。お尻が硬くなると腰痛の原因に。
腿の内側を。すっごく気持ちいいです♪ 開脚も。内側に脂肪がつきやすいので、この辺はアプローチしたほうがいいですね。

e-エステみつけた うつぶせになって腿の前側を伸ばしていきます。「ふくらはぎの奥のインナーマッスルを鍛えていきます。ここまでやらないと本来の女性ホルモンの問題解決にはならないんです。」と山下さん。
呼吸に合わせてストレッチを続行。こんなに限界までするストレッチ、絶対自分でできない!!
自分ではいじれないところの筋肉を鍛えてくれている。でも何か気持ちいい♪

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e-エステみつけた e-エステみつけた 身体の血行の循環を促進させた後は、アロマトリートメントでつま先から温めるように心と体のバランスを整えていきます。また、アロマとマッサージの相乗効果でリンパの流れも良くしていき、老廃物を体外に排出しやすい状態にしていきます。
その人の状態に合わせて行い、ホルモンバランスを整える箇所(足裏の反射区)を意識して刺激。

e-エステみつけた 「冷えると、女性ホルモンはバランスが崩れやすいのです。永井さんの場合は、足裏の反射区でちょうど婦人科系に当たるところが、とっても冷えていますね!なので、アロマトリートメントでここを温めながらホルモンのバランスを整えていきますね。」

e-エステみつけた 今日は、ラベンダーとイランイランのブレンドで。ラベンダーはリラックス、イランイランは女性特有の症状に効果的な働きをするとのことでホルモンの調整にとっても役立つオイル。リンパを流しながら筋肉をほぐしていきます。
生活の不規則や、精神的・心身的ストレスから体内のリズムが狂っていまい、自律神経が乱れ女性ホルモンに影響が。血管も収縮し血流が悪くなり、冷えを招くという悪循環に。
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女性ホルモンアップコースでお客様に合わせて施術を行った後、お客様の現在の状態と改善点を洗い出すために、カウンセリングを最後に行います。
この時、お客様の現在の食生活や運動生活、生活習慣をウェルネスプランナーとともに記入して頂き、ホームケアで改善するポイントをご説明させて頂きます。

e-エステみつけた 今回の女性ホルモンアップコースは、私の今の一番の課題である「冷え」を改善して女性ホルモンのバランスを良くしようという内容になりました。その人その人に合ったプログラムを作ってくれるのがいいですね。
女性ホルモンの低下で様々な不調が出てしまっていること、今回すごく勉強になりましたし、ストレッチやアロマトリートメントでそれが改善されていくというのにも驚きました。自分でもすごく気になっていたその冷えは、指先、足先から丁寧にアプローチしていただき、身体の芯から温まりとても身体が楽になりました。生理不順を2年以上そのまま放っておくと、10年上閉経が早まってしまうという話も。もっと自分の身体を大切に考え、生理が順調に来る身体になるよう気をつけていきたいと思います。


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